Warum Yoga?
»Yoga ist der Weg, unser Herz zu öffnen und wieder in Kontakt mit unserer Liebe zu kommen«
Im Yoga können wir erfahren, wer wir wirklich sind, was uns ausmacht. Durch leichte bis fordernde Körperhaltungen (Asanas), intensive Atemübungen (Pranayamas) und Meditation erfahren wir eine Verbundenheit und liebevolle Hinwendung zu unserem Körper und zu unserem Atem.
Die Übungen des Hatha-Yoga werden auf die aktuelle Befindlichkeit des Übenden ausgerichtet und sind frei von jeglicher Überforderung. Mit der Zeit wird der Körper immer geschmeidiger, dehnbarer und kraftvoller. Durch mehr Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und innere Sammlung wird der Gedankenfluss ruhiger, wir können uns besser konzentrieren. Wir lernen, uns wieder mehr wahrzunehmen, in uns hineinzuspüren und uns aus einer Haltung des Nicht-Bewertens zu beobachten.
Yoga für Kinder?
Kinder üben nicht, sie sind Yoga!
Kinder sind von Natur aus neugierig und lernbereit. Sie brauchen – anders als Erwachsene – keine langen Erklärungen, wie sie beispielsweise die Yoga-Übung »Katze« ausführen sollen, sie sind »Katze«!
Kinder lieben Yoga, denn sie können sich in einem geschützten Rahmen völlig ohne Leistungsdruck oder Vergleich mit anderen frei bewegen und ihren Körper auf spielerische Weise entdecken. Man kann nichts falsch machen! So erfahren sie eine großartige Unterstützung ihrer körperlichen und seelischen Entwicklung.
Gerade in einer eher kognitiv betonten Welt, in der man bei langem Sitzen viel nachdenken muss, erleben Kinder im Yoga einen Wechsel von Anspannung und Entspannung, kräftigen und flexiblen Muskeln, Herumtoben und beruhigenden Phantasiereisen und gelangen damit wie nebenbei zu mehr Selbstvertrauen, Konzentration und Ausgeglichenheit.
